נשירת שיער היא תופעה שחובקת הן גברים והן נשים (במידה פחותה עם זאת שמתבטאת יותר בדילול), והיא עלולה לנבוע משורה של סיבות שונות החל מגנטיקה ותורשה, דרך השפעות סביבתיות דוגמת סטרס ומתח נפשי, ועד להרגלים בריאותיים לקויים ושימושים בכימיקלים שונים ותכשירים שמזיקים לבריאות השיער.
עבור רבים, נשירת שיער היא תופעה שפוגעת באסתטיקה, והיא מסבה עוגמת נפש רבה ודאגה מפני השינוי החיצוני שמתהווה.
בחיפוש מהיר ברשת, ניתן למצוא מגוון רחב של פתרונות המוצעים על-ידי תכשירים כאלו ואחרים, אולם חשוב לקחת בחשבון שבסופו של יום, אין תחליף אמיתי לגוף מאוזן ובריא, דבר אשר ניתן להשיג עם הרכבת תפריט תזונתי המגובה בתוספי תזונה נגד הקרחה ונשירת שיער.
קצת על גלגל החיים של השערה
נשירת שיער היא לא חולי, כי אם תהליך טבעי שמתרחש אצל כולנו.
למעשה, אנו מאבדים למעלה מחמישים שיערות ביום, דבר שלרוב קשה נורא לשים לב אליו, אם בכלל.
השערה צומחת לאורכם של פרקי זמן משתנים התלויים בגורמים פיזיולוגיים וגנטיים, עד שבשלב מסוים הזקיק של השערה מתנתק ממקומו וחדל מלקבל את אספקת הדם הסדירה אליו.
בתהליך של מספר ימים עד מספר שבועות, השערה תנתק ותנשור ולאחריה, זקיק השערה מתחדש ומתחיל בתהליך הצמיחה מחדש.
מתי מתרחש דילול שיער או הקרחה?
כאשר קצב נשירת השיער הולך וגובר אל מעבר לקצב הטבעי, הרי שנתחיל לראות בדילול השיער, ובמקרים חריפים יותר בהקרחה הדרגתית.
התקרחות מתרחשת כאשר השיער הופך לדליל, דק וקצר. במקרה שכזה, פרק הזמן של צמיחת השערה מתקצר משמעותית וכך השיער איננו מתארך. לכך מצטרפת העובדה שבתהליך פיזיולוגי טבעי של הגוף, זקיקי השערה הופכים לעדינים הרבה יותר ולחסרי צבע.
תוספי תזונה למניעת נשירת שיער
ישנם כמה תוספים עליהם אני ממליצה למניעת שיער והתקרחות.
חשוב יהיה לי לציין שכדי להגיע אל התוצאה הרצויה ביותר, מומלץ להרכיב תפריט תזונתי, תוספים טבעיים שיתמכו בו, וכן לסגל הרגלים בריאותיים שונים אותם אציין בהמשך המאמר.
H10
מדובר בתוסף לנשירת שיער טבעי המשלב בתוכו תערובת צמחים התומכים ומסייעים בעצירת תהליך הנשירה.
התוסף מגיע בכפסולות המורכבות מרכיבים לרבות עלי סרפד, פטרית שיטקי, אבן פיקולינט, עלי שבטבע ומגנזיום ציטרט.
ויטמין D
ישנם ויטמינים שונים המסייעים לשמירה על שיער בריא.
ויטמין D נחקר ונקשר לא אחת עם סיוע לעצירת נשירת שיער. חשוב לציין שמדובר במחקרים שעודם מתקיימים, אולם בדיקות סטטיסטיות הראו שלנבדקים רבים שחוו נשירת שיער, היו רמות ויטמין D נמוכות.
אבץ
מינרל שאני משתמשת בו פעמים רבות במסגרתם של טיפולים טבעיים.
האבץ חיוני ותורם למגוון רחב מאוד של פעילויות פיזיולוגיות, והוא נקשר בין היתר לפעילותה התקינה של המערכת החיסונית בגוף.
מחסור באבץ נקשר לא אחת במחקרים שונים עם שירת שיער, ולעתים חיזוק היבטים תזונתיים אלו, מסייעים רבות בעצירת תהליך הנשירה ובחיזוק זקיקי השערה.
טיפול טבעי בנשירת שיער: אלו לא רק התוספים זו גם התזונה
תזונה לקויה יכולה להביא לחוסר איזון בגוף, ולחסרונם של ויטמינים ומינרלים שונים החיוניים לפעילותו התקינה של גופנו.
אמנם תוספי תזונה לנשירת שיער יכולים לתרום את חלקם, אך חשוב שלא להסתמך רק עליהם, ולבנות תפריט תזונתי מותאם אישית, אשר יענה במדויק על הסוגיות שאובחנו אצל המטופל או המטופלת.
במסגרת זו אציין במהלך הטיפול בקליניקה שלי, נערכים אבחון נטורופתי ואירידיולוגי, וזאת כדי להבין את מקור הבעיה שהובילה לנשירת השיער, ולהבטיח תמהיל טיפולי מותאם אישית.
דוגמאות למאכלים מומלצים למניעת נשירת שיער:
- דגים – מסייעים רבות במניעת נשירת שיער בזכות חומצות השומן מסוג אומגה 3.
- ביצים – מסייעות לחיזוק ושמירה על סיב ושורש השערה בזכות עושן בחלבון וכן בוויטמין B.
- קינמון – כולל בתוכו רכיבים תזונתיים שונים המסייעים בשיפור זרימת הדם לאזורים השונים בגוף לרבות לזקיקי השערה.
- גויאבות – ולמעשה שפע של פירות הדר וירקות שכוללים בתוכם ויטמין C.
זו לא רק התזונה, זו גם השלווה הנפשית
אין תחליף בסופו של יום לשלווה פנימית, וסטרס נמצא כגורם ישיר שמוביל לדילול שיער ולהקרחה.
חלק מן התוספים והרכיבים התזונתיים שנכללים בתפריט, מסייעים להפחית את רמות הסטרס, אולם חשוב לבצע פעולות יזומות נוספות שיקדמו אורח חיים בריא.
מומלץ על שילוב של פעילות גופנית כדרך קבע, וכן פעולות אחרות שמקדמות אורח חיים רגוע יותר דוגמת מדיטציה ויוגה.
באם אפשר, רצוי להתרחק מגורמי סטרס שונים שאינם מהווים חלק בלתי נפרד מחיינו.
מחפשים טיפול טבעי בנשירת שיער? התייעצו איתי
שמי יעל בן חור, אני מטפלת ברפואה משלימה.
בבעלותי חנות התוספים התזונתיים "הילה בטבע", שכוללת גם קליניקה בה אני עורכת אבחון אירידיולוגי ומתווה תכנית טיפולית מותאמת אישית לכל מטופל ומטופלת.
אירידיולוגיה היא טכניקה שמאבחנת את הגוף באמצעות סקירת גלגל העין, ועליה תוכלו לקרוא בהרחבה במאמר הבא.
לצד האבחון, אני נטורפתית ומטפלת בצמחי מרפא.
אשמח לייעץ ולענות על כל שאלה, וניתן להשאיר לי פניה באתר או ליצור איתי קשר טלפוני.
