השפעת התזונה על הקשב, הריכוז ומצבי הרוח
לתזונה המאוזנת השפעה משמעותית על מצב הרוח, ועל שיפור ושימור טווחי הריכוז והקשב,כמו גם למניעת ירידה קוגניטיבית. לתזונה המאוזנת והנכונה יש השפעה על כל תא, חלק ואיבר מגופינו. אנחנו מכירים בכך ומודעים לזה שהאוכל אינו מרפא ולכן איננו מתייחסים אליו כתרופה. האוכל, בתזונה המאוזנת, משמש כאמצעי מניעה נגד מחלות, וכאמצעי עזר לשיפור איכות החיים. אלה […]
מהי סוכרת, וכיצד ניתן לטפל בה באמצעות תזונה?
מה היא מחלת הסוכרת? כאשר רמת הסוכר בדם (גלוקוז) גבוהה מידי – תוקפת אותנו מחלת הסוכרת. הגלוקוז, מגיע אלינו מהמזון אותו אנחנו צורכים, והוא מקור האנרגיה העיקרית של הגוף. הלבלב מייצר הורמון בשם אינסולין, שמטרתו ויסות רמות הגלוקוז בדם והפנייתו לתאים לצורך אנרגיה. לעתים, הלבלב לא מצליח לייצר כמות נכונה של אינסולין או לחילופין, הגוף […]
טיפול טבעי ביתר לחץ דם
מהו לחץ הדם? לחץ הדם הוא הכוח שמפעיל הדם כשהוא דוחף את דפנות העורק, כשהוא מוזרם מהלב אל כלי הדם. כוח זה נוצר עם כל פעימת לב. "לחץ דם סיסטולי", סיסטולה – פעולת התכווצות מדורי הלב. לחץ הדם מושפע גם מגודלן וגמישותן של דפנות העורקים. בכל פעם בה פועם הלב, נוצר בעורקים לחץ, כשהלב רגוע […]
התזונה כדרך חיים
אחד המפתחות, אם לא החשוב ביניהם, לחיים בריאים פיזית ומנטלית, היא התזונה הנכונה. בעזרת ובזכות התזונה המאוזנת, אנחנו יכולים לשפר את בריאותינו הכללית, גם אם חלילה לקינו בחולי זה או אחר. מהו אורח חיים בריא? נכון, ההגדרה הזו עלולה לפעמים להישמע ולהיראות מייגעת. ולפעמים קורה שאי אפשר למצוא את הזמן, הסבלנות או האנרגיה שנדרשים, כדי […]
איך מטפלים במיגרנה בעזרת תזונה נכונה?
מהי מגרנה? מיגרנה היא סוג של כאב ראש, בדרך כלל חמור, המתמקד בחצי אחד של הראש. התקף עלול להמשך בין מספר שעות לשלושה ימים ואף יותר. משך ההתקף, עוצמתו ותדירותו משתנים בין אדם לאדם. לכאב הקשה מתלווים רגישויות קיצוניות לאור, לרעש, להקאות ובמקרים קשים במיוחד,עלול התקף מגרנה להשבית את הלוקה בו מכל מלאכה. יש אנשים […]
תזונה נטורופתית לשינה
שינה טובה – חשובה ביותר לבריאותנו התקינה השינה שומרת על המערכת החיסונית שלנו, מונעת דיכאון, משפרת את הזיכרון והיצירתיות. ייתרה מכך, מחסור בשעות שינה הוכח כאחד מגורמי הסיכון לדיכאונות, מחלות כמו סכרת ומחלות לב ועוד מיני רעות חולות. ולמרות שאנחנו יודעים את כל אלה, הרי שיותר ויותר אנשים מדווחים על שנת לילה גרועה, קושי להירדם […]
טיפים לחיזוק טבעי למערכת החיסון
מהי מערכת החיסון? מערכת החיסון הטבעית – המולדת היא קו ההגנה הראשון של הגוף מפני חדירת חיידקים. היא מגיבה באותה הצורה לכל החיידקים והחומרים הזרים, ולכן מכונה גם מערכת החיסון ה"לא ייחודית". מערכת החיסון הטבעית אמנם מגיבה במהירות לחדירת החיידקים, אך אין לה די כוח לעצור את התפשטותם.מערכת החיסון המסתגלת – לוקחת שליטה על העניינים […]
טיפים טבעיים להפחתת לחץ/סטרס
מה זה לחץ? מי מאתנו לא חווה לחץ? לחץ הוא תגובה אנושית רגילה, שמציפה אותנו וגורמת לנו לתחושה של חוסר יכולת להתמודד. אנחנו חשים בלחץ כשאנחנו חווים משהו חדש ולא מוכר, או כשאנחנו נתקלים בסיטואציה בה יש לנו מעט, או אין לנו כלל, שליטה על המצב. כשאנחנו חווים לחץ, משחרר הגוף שלנו הורמונים המעוררים את […]
טיפול טבעי בפסוריאזיס
פסוריאזיס הינה מחלת עור נפוצה המוגדרת כמחלה כרונית, במהלכה מתקיימת חלוקת תאים בלתי מבוקרת של הכבד, דבר המשפיע על מחזור חייהם של תאי העור. הצטברותם של תאי עור בקצב מהיר מובילה לקשקשת אפורה וקשיחה, תפרחת ואודם. המחלה מאופיינת באדמומיות כאשר הנקודות השכיחות ביותר בגופנו להתפרצותה של המחלה, ניכרות באזורי המרפקים, הגב, הקרקפת והברכיים. בהערת אגב, […]
פרחי באך לירידה במשקל
עוד בטרם אתייחס לפרחי הבאך כחלק מן הטיפול לקידום ההרזיה, בואו נסתכל על התהליך ביחד ממעוף הציפור: כל טכניקת הרזיה משלבת בה שינוי תזונתי לצד שינוי רגשי. רגש הוא זה המאפשר לנו לדרבן את עצמנו לצלוח את התהליך. הוא זה המעורר בנו את תחושת המוטיבציה לכל אורך הדרך. כדי לרדת במשקל, עלינו לצלוח זאת מבחינה […]