מזונות עשירים בוויטמין C
לשם תפקודו התקין של הגוף, הוא נדרש לתחזוקה הכוללת וויטמינים. לכל אחד מהוויטמינים ישנו תפקיד משלו, דרך פעולה משלו ולא כל אחד מהוויטמינים מיוצר על ידי הגוף בצורה מספקת או לעיתים לא מיוצר כלל. אחד הוויטמינים החשובים לגופינו, ושאינו נשאר בגוף האדם לאורך זמן אם בכלל, כי הוא מסיס במים ומופרש בשתן, הוא וויטמין C. […]
מזונות עשירים בוויטמין B
לפני שנשלח אתכם להכיר את סוגי המזון העשירים בוויטמין זה או אחר, אנחנו מבקשים להציג לפניכם את עולם הוויטמינים וחשיבותו לגוף האדם. מהם וויטמינים וכיצד הם פועלים? הוויטמינים הם תרכובות אורגניות שגוף האדם נזקק להן בכמויות קטנות. התרכובות האורגניות נמצאות בכל תא בגוף האדם. הן מורכבות מקבוצות של אטומי פחמן הקשורים בקשר קוולנטי (תוצאת מפגש […]
מזונות עשירים באבץ – מקורות תזונתיים
האבץ – תפקיד ומקורות האבץ הוא מינרל בעל חשיבות רבה להפעלת אנזימים רבים ולתפקודים ביולוגיים רבים נוספים. אנזים הוא זרז תגובות כימיות זעיר האחראי על ביצוע פעולה אחת קטנה וחשובה, ממכלול הפעולות הנדרשות לקיום התא. מאחר וגוף האדם אינו מייצר אבץ וגם אינו מסוגל לשמר אותו לאורך זמן, יש הכרח להשיגו דרך המזון. מה תרומתו […]
תזונה להקלה בטחורים
הטחורים הם ורידים נפוחים בפי הטבעת או סביבה. טחורים יכולים להתפתח בתוך פי הטבעת (טחורים פנימיים) או מתחת לעור סביב פי הטבעת (טחורים חיצוניים). יש מספר סיבות, להיווצרות טחורים כמו עצירויות, עודף משקל, הרמת חפצים כבדים באופן תדיר ועוד…אך לעתים הסיבה אינה ידועה. קיימות אפשרויות רבות ויעילות לטיפול בטחורים. לעיתים אנשים זקוקים להליכים רפואיים כדי […]
תזונה לאחר פציעות ספורט
נקעים, שברים, דלקות ועוד מיני פציעות שונות, שכיחים בקרב העוסקים תמידית בספורט. חובבים וכמובן מקצועיים. לצד תרגילי השיקום, יש לתזונה הנכונה והמאוזנת מקום של כבוד בסיכויי ההחלמה המהירה והטובה יותר.הספורטאי רגיל לפעילות שוטפת ששורפת מאות קלוריות מידי יום. אחת הטעויות הנפוצות היא לחשוב שקיצוץ בכמות הקלוריות, לעת פציעה, תסייע להימנע מעלייה במשקל ולהישאר בכושר. לתזונה […]
טיפים לתזונת חורף
תזונת חורף לעומת תזונת קיץ רוב בני האדם אוכלים, באופן הטבעי ביותר, בצורה שונה בעונות השונות. זאת מאחר שלכל עונה השפעה שונה על הגוף, שדורש ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים שונים כדי לעזור לנו להישאר בריאים במהלך כל עונה. בדרך כלל, יחד עם מזג האוויר החורפי מגיעה גם עונת ההצטננויות, השיעולים והשפעות. אם לא דיי בכל […]
טיפים לתזונה לקרוהן
מה זה קרוהן? הקרוהן היא מחלת מעי דלקתית כרונית. היא פוגעת באנשים מכל הגילאים, אך על פי רוב, התסמינים הראשוניים שלה יופיעו כבר בילדות. תסמיני המחלה עלולים להיות קבועים או רנדומליים, אחת לכמה חודשים או שבועות. תסמיני קרוהן חשוב לציין כי תסמיניה של המחלה עשויים להשתנות בן אדם לאדם, עם זאת ישנים מאפיינים ברורים שלרוב […]
תזונה לכולסטרול גבוה
מה זה כולסטרול גבוה? הכולסטרול הוא חומר שומני שנמצא באופן טבעי בדם והוא דרוש לגוף לבניית התאים. חלק מהכולסטרול מיוצר באופן טבעי על ידי הכבד וחלק מגיע לגופינו כתוצאה מאכילת מזון שומני, היעדר פעילות גופנית, משקל ייתר ועוד. במקרים כאלה עולה רמת הכולסטרול בדם והיא עלולה לעורר סיכויים למחלות לב, טרשת עורקים ושבץ. הכולסטרול הגבוה […]
תזונה לכבד שומני
מה זה כבד שומני? כבד שומני נגרם מהצטברות שומן בכבד. על פי רוב התופעה תופיע אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. בגוף בריא, מסלק הכבד רעלים ומייצר מרה, חלבון שמפרק את השומן לחומצות שומן כדי שניתן יהיה לעכל אותן. מחלת הכבד השומני מונעת ממנו לפעול כמו שצריך, אך שינויים באורח החיים יכולים למנוע […]
טיפול טבעי באולקוס (כיב קיבה)
מה זה אולקוס? אולקוס בעברית הוא כיב – פצע. אולקוס הוא כיב על רירית הקיבה. (ישנם גם מקרים של כיבים על הושט או על המעי הדק) כיבי קיבה נגרמים כתוצאה מפגיעה בשכבת הריר העבה שמגינה על הקיבה ומע' העיכול וחומצות העיכול מעכלות את הרקמות וגורמות לפצע (כיב). הגורמים לאולקוס הגורמים השכיחים ביותר לאולקוס הם: חיידק […]