מאכלים מעודדים: מה באמת עושה לנו מצב רוח טוב?
השפעת המזון על מצב הרוח – נוחות רגעית לעומת אושר מתמשך לתזונה הנכונה תפקיד רב משמעות בהגנה ושמירה על בריאותנו הפיזית, אך אין זה תפקידו היחיד של המזון אותו אנחנו אוכלים. למזון השפעה מרחיקת לכת גם על בריאותנו הנפשית. אין אדם שאינו חווה תקופות של לחץ או צער. די לנו בתקופה הקשה האחרונה, אותה אנחנו […]
לאיזה רכיבים תזונתיים הגוף שלנו זקוק?
בגוף מתרחשים תהליכי בנייה, פירוק ותיקון ללא הרף ועל מנת לבצעם הוא נזקק לאנרגיה. האנרגיה הזו מסופקת האמצעות פירוק רכיבים תזונתיים כמו פחמימות שומנים וחלבונים. לרכיבים התזונתיים כמו פחמימות, חלבונים ושומנים, ויטמינים, מינרלים ומים תפקידים רבים. הם מספקים לכל אברי וחלקי הגוף, רקמות, תאים, שרירים ואיברים את כל מה שנדרש להם, כדי לאפשר למגוון אינסופי […]
מזונות להגברת הריכוז
שמירה על ריכוז מיטבי חיונית לערנות, ליצירתיות ולתחושת הרווחה הכללית. למרות זאת נראה כי אורח החיים הקדחתני שלנו משאיר אותנו כבר במחציתו של יום, מותשים וחסרי ריכוז. בכל הקשור לריכוז, למשל בעבודה ובלימודים אנחנו נוטים, לעתים קרובות, לחפש מקום שקט ורגוע, ולנסות ולתכנן את לוח הזמנים בצורה היעילה. אך האם זה מספיק לנו? כנראה שלא. […]
טיפים לתזונה לאנמיה
האנמיה היא מחסור בהמוגלובין. ההמוגלובין נמצא בתאי הדם האדומים ואחראי על הובלת החמצן בדם. במקרים של אנמיה, הדם אינו מעביר די חמצן וכתוצאה מכך משתבשת אספקת החמצן לגוף. עייפות, כאבי ראש, קוצר נשימה, סחרחורת, או דופק מהיר במהלך מאמץ קל, יכולים להיות סימנים לאנמיה. לאנמיה עשויות להיות סיבות שונות כשהשכיחות ביותר נגרמות בשל מחסור בברזל […]
על תמצית פרח הבאך 5 – בת עופרית
בקצרה: תמצית פרח הבאך 5 – בת עופרית (באנגלית: Cerato) מסייעת לאנשים המתמודדים עם חוסר החלטיות. אנשים הנוטים לתחושת פקפוק עצמי ושמבקשים להיתלות על עצתם של אחרים. באריכות: בת עופרית הינה תמצית באך נהדרת המשמשת עבור אנשים שאינם מאמינים בשיקול דעתם ונוטים בכל עת לחשוב שמא דעתם איננה נכונה או מדויקת. החיים מפגישים אותנו אל […]
מהם רדיקלים חופשיים?
שומעים עליהם קוראים עליהם, אבל האם אנחנו באמת יודעים מי הם אותם "רדיקלים חופשיים"? מה רע בחופש? האם הם באמת כל כך רעים כל הזמן או שאולי רק חלק ממנו? ואולי יש גם רדיקלים חופשיים טובים שאנחנו זקוקים להם? רדיקלים חופשיים הם תוצרי לוואי בגופנו. מולקולות שחסר להן אלקטרון ולכן הן תגובתיות מאד לאינטראקציה עם […]
מהם נוגדי חמצון?
לנוגדי חמצון תפקיד מכריע בשמירה על בריאותנו. בזכות יכולתם לנטרל רדיקלים חופשיים. הם פועלים כמערכת ההגנה הטבעית של הגוף, מפני מצב בו קיים חוסר איזון בין הרדיקליים החופשיים לבין נוגדי החמצון, כתוצאה ממנו עלול להיגרם נזק מצטבר לתאי הגוף. לחוסר איזון שכזה עלולות להיות סיבות שונות ובהן תזונה לקויה, סביבה רעילה, הליך ההזדקנות הטבעי (ראו […]
על תמצית פרח הבאך 4 – ערבז סוככני
בקצרה: תמצית פרח הבאך ערבז סוככני (באנגלית: centaury) מתאים למטופלים ומטופלות המתקשים לומר 'לא'. הוא מעודד את הנוטלים אותו לאסרטיביות, וכן ליכולת לנקוט בדעה נחרצת וללכת בדרכם שלהם. באריכות: ערבז סוככני, ידוע גם בשם פרח באך 4, מיועד לאנשים המתקשים לסרב לאחרים, ושנוהגים לרצות גם כשאינם חפצים בכך. תמצית הפרח מתוארת ככזאת המסייעת רבות לאנשים […]
על תמצית פרח הבאך 3 – אשור
בקצרה: תמצית פרח הבאך אשור (באנגלית: Beech) מיועדת לאנשים הנוטים לקוצר רוח, ביקורתיות יתר ולפרפקציוניזם. התמצית מסייעת למטופלים והמטופלות לראות אתל הטוב הקיים בעולם, ולהסתכל על הדברים בחיוביות. באריכות: תמציתו של פרח הבאך אשור תוארה על-ידי ד"ר באך כתרופה המותאמת לאנשים שמרגישים בצורך 'לראות טוב ויופי בכל מה שמקיף אותם'. כמובן שאין בכך רע, אך […]
על תמצית פרח הבאך 2 – אספן
בקצרה: תמצית פרח הבאך אספן (באנגלית: Aspen) מסייעת להתמודד עם פחדים מעורפלים שמקורם לא בהכרח ידוע, וכן עם סיוטים. מתאימה מאוד לאנשים הנוטים לדאגנות יתר ולחשש מפני הלא-נודע. באריכות: פרח הבאך אספן לתמצית נהדרת המסייעת לכל פחד שלא ניתן לנקוב במדויק בסיבתו. על-כן, הוא נחשב לתמצית נפוצה במיוחד עבור מטופלים ומטופלות הסובלים מחרדות ומסטרס מתמשך. […]
