על תמצית פרח הבאך 1 – אבגר
בקצרה: השימוש בתמצית פרחי הבאך אבגר (באנגלית: Agrimony) מעודדת קבלה עצמית ושמחה ופנימית. באריכות: אבגר הינה תמצית פרח באך המתאימה למטופלים ומטופלות הנוהגים להסתיר את אשר על ליבם, וכלפי חוץ מראים אושר ונחת. פעמים רבות, אנשים הנוטים להסוות את מועקות, טרדות או מצב רוח ירוק, באמצעות מצג שווא של אושר ושמחה, נוטים לחפש אחר 'גורמי […]
סימנים המעידים על מחסור בוויטמינים ו/או מינרלים
לוויטמינים ולמינרלים חשיבות משמעותית לתפקודי הגוף התקינים שלנו. החל מחיזוק המערכת החיסונית הכללית ועד צמיחה והתפתחות תקינים. מחסור בוויטמינים ומינרלים עלול לגרום להפרעות בריאותיות שונות עד כדי חולי ונזקים ממשיים. מטרת המאמר שלפניכם לתת לכם אינדיקציה ראשונית בלבד לסימנים ואותות שעלולים להצביע על מחסור ברכיבים חיוניים אלה. כמובן שאין המאמר מהווה תחליף לבירור מעמיק, במקרה […]
היתרונות הבריאותיים של הוספת אגוזים לתפריט היומי
לשילוב אגוזים בתפריט היומי ישנם יתרונות בריאותיים רבים. באגוזים יש ריכוז גבוה של שומנים בלתי רוויים, סיבים ורכיבי תזונה חיוניים נוספים. אכילת אגוזים כחלק מתזונה בריאה, טובה ללב. הם זולים, קלים לאחסון וקלים לאריזה כצידה ליום מחוץ לבית. אגוזים מסייעים בניהול רמות הכולסטרול ושיפור תפקוד כלי הדם. הם מקור מצוין לחלבון, וכתוצאה מקדמים תחושות של […]
כל הסיבות לצרוך שמן אורגנו
במשך מאות בשנים שימש שמן האורגנו כאנטיביוטיקה טבעית עוצמתית, הוא היה ידוע ביכולותיו להקלה על בעיות בדרכי הנשימה והעיכול ובכלל שמו יצא לפניו בשל יתרונותיו הבריאותיים הרבים. שמן האורגנו מכיל וויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, ועם השנים הוכח כי בין תכונותיו הרבות ביכולתו גם לחזק את המערכת החיסונית ולתרום לבריאות הכללית, עוד לפני שבכלל צצה בעיה […]
מזונות לשקט נפשי
שינויים תדירים במצב הרוח, עייפות תמידית, מתח, חרדה, עצבנות, או בקיצור אי שקט נפשי כולנו מכירים את סריית הרגשות הזו. מי מאתנו לא שואף למצוא את עצמו במצב כמעט קבוע של שביעות רצון, רוגע, אולי אפילו שקט נפשי. למרות שאנחנו לא תמימים, וברור לנו שבחיינו הפרטיים והסביבתיים ישנן עליות ומורדות ולעתים אנחנו גם נופלים לתהומות, […]
מאכלים לאיזון רמות הסוכר בדם
הגוף מקבל אנרגיה מפחמימות. מערכת העיכול שלנו מפרקת אותם לגלוקוז, שעובר מהדם לתאי הגוף בעזרת הורמון האינסולין. אצל חולי סוכרת המנגנון הזה אינו תקין. כמות מופחתת של אינסולין מיוצרת או לחילופין חוסר תגובה מצד התאים לאינסולין מובילים לחוסר איזון ברמות הסוכר בדם. רמת סוכר גבוהה בדם עלולה להוביל להיפרגליקמיה, רמת סוכר נמוכה מידי בדם תוביל […]
טיפים נטורופתיים לאנטי אייג'ינג
הקמטים מסמנים את הזדקנותו של העור ואת עובדת ההזדקנות הבלתי נמנעת. הקמטים נובעים ממספר גורמים משולבים, חלקם מולדים אך אחרים קשורים לגורמים חיצוניים, בהם אנחנו יכולים להיאבק. הנטורופתיה מציעה גישה הוליסטית המתמקדת בשינוי אורח החיים וחיזוק מערכות הריפוי הטבעיות כאחד המקדמים העיקריים המסייעים לקיומו של תהליך הזדקנות חיוני. אורח חיים בריא לאנטי אייג'ינג מתייחס ל: […]
תפקידה החיוני של התזונה במניעת מחלות כרוניות
לאורח החיים בריא, הכולל תזונה מאוזנת, השפעה על מניעת, התפתחות והתקדמות של מחלות כרוניות רבות. לתזונה המאוזנת, בשילוב פעילות גופנית, השפעה משמעותית על הסיכויים ללקות במחלות לב, כלי דם וסוכרת. למרות שהמחקרים מצביעים על כך שלשם הצלחה מרבית, כדאי להתאים את התזונה למאפיינים ייחודיים לקבוצות אוכלוסייה שונות (ילדים, בוגרים, חולים, וזקנים), במאמר שלנו נתייחס להמלצות […]
מהי רפואה הוליסטית? על נטורופתיה
בחברה המודרנית והמערבית תרים יותר ויותר אחר דרכים חדשות ו/או נוספות לטיפול בבעיות בריאות שונות, מחוץ לרפואה השמרנית. הרפואה ההוליסטית, הטבעית והאלטרנטיבית, מעניקה לנו את הכיוונים והאפשרויות לשיפור הבריאות בצורה הטבעית ביותר. מהי רפואה הוליסטית? הרפואה ההוליסטית מתחשבת באדם כולו – גוף, נפש, רוח ורגשות. על פי הרפואה ההוליסטית, ניתן להגיע לבריאות מיטבית על ידי […]
נפלאות התזונה
גוף האדם דורש חומרים מזינים חיוניים כדי לתפקד. תזונה נכונה ומאוזנת היא הבסיס לבריאות טובה. תזונה נכונה מספקת לגוף את האנרגיה והחומרים המזינים הדרושים לו לשם תפקוד יעיל, מסייעת במניעת מחלות רבות ויכולה להקל משמעותית על בעיות בריאותיות קיימות. המאמר שלפניכם דן בנפלאות התזונה והשפעתה המבורכת על בריאותנו. יסודות התזונה בריאה זמינותן של הארוחות המוכנות […]
