מה זה קרוהן?
הקרוהן היא מחלת מעי דלקתית כרונית.
היא פוגעת באנשים מכל הגילאים, אך על פי רוב, התסמינים הראשוניים שלה יופיעו כבר בילדות.
תסמיני המחלה עלולים להיות קבועים או רנדומליים, אחת לכמה חודשים או שבועות.
תסמיני קרוהן
חשוב לציין כי תסמיניה של המחלה עשויים להשתנות בן אדם לאדם, עם זאת ישנים מאפיינים ברורים שלרוב ניכרים אצל מרבית החולים.
התסמינים העיקריים הם:
- כאבי בטן והתכווצויות
- שלשולים דמיים
- ירידה במשקל
- ועייפות כרונית.
כאמור, מדובר במחלה כרונית שנכון להיום אין לה תרופה, אך טיפולים ייעודיים העונים על התסמינים ועל הטריגרים, עשויים להפחית או להקל את כמות ורמת הופעת התסמינים, וכך לשפר באופן דרמטי את איכות החיים.
טיפים לטיפול טבעי בקרוהן באמצעות תזונה
חשוב לציין כי אין תכנית תזונה אחת המסייעת לחולי הקרוהן. למעשה, בכל טיפול נטורופתי נבנית תכנית תזונה המותאמת באופן אישי עבור צרכי גוף המטופל או המטופלת.
יחד עם זאת, עלינו לזכור שאנחנו מכירים היטב את גופינו ואת התסמינים שמעוררים בנו סוגי מזונות שונים. הייתי ממליצה לכם לערוך רשימה של מזונות שמעוררים אצלכם את התסמינים או מחריפים אותם, ולהוציאם מן הארוחות. הרי בסופו של יום, אלו אנחנו שמכירים את גופנו בצורה הטובה ביותר.
לצד זאת, אשמח למנות בפניכם מספר טיפים שיעזרו לכם לשפר את האפקטיביות של התזונה כאמצעי לטיפול טבעי בקרוהן.
להלן מספר המלצות להקלה בתסמיני קרוהן:-
תזמון
על מנת להקל על מערכת העיכול ולא לעורר את תנועת המעיים פעמים רבות מידי, כדאי לפזר את הארוחות לאורך כל היום. ארוחה קטנה כל שלוש עד ארבע שעות.
לעת ערב – אכלו ארוחה קלה בלבד ואת הארוחה הגדולה מכולן אכלו בצהריים.
טיגון
הימנעו ממזון מטוגן והעדיפו מזון מאודה, אפוי או מבושל.
שומן
הגבילו את צריכת השומן.
גם אם אינכם רואים בכך כטריגר ישיר, הרי שהוא עודנו יכול להוביל ללא מעט מן התסמינים.
הקפידו על לעיסה טובה ונכונה של המזון
כל תהליך העיכול מתחיל בלעיסה, וברוק שמסייע לפרק את החתיכות הקטנות. ככל שתהיינה החתיכות הנבלעות קטנות יותר, יקל על מערכת העיכול לעבדן והגוף יפיק מהן יותר חומרים מזינים.
שתייה מרובה
הקפידו על שתיה מרובה לאורך כל היום, מים, מרקים, מיץ עגבניות ועוד.
סוכרים
הפחיתו את צריכת הסוכרים הפשוטים.
זוהי המלצה שלרוב ניכרת גם בדיאטות, והיא תחזק את גופכם ותאפשר לכם גם לחוש רעננים יותר (זאת כיוון שהסוכרים הפשוטים מתפרקים מהר ונותנים 'בוסט' מרץ, ומיד לאחריו תחושת ישנוניות. בניגוד לסוכרים מורכבים שמתפרקים בהדרגה).
תזונה לקרוהן: מזונות המתאימים לחולי קרוהן
תזונה המותאמת למחלת קרוהן יכולה לשפר משמעותית את איכות החיים.
בעת התפרצות חשוב להקפיד על אכילת מזונות קלים לעיכול ולהימנע לחלוטין ממזונות קשים לעיכול שעלולים לגרות את המעי אף מעבר לרמה בה הוא מגורה.
מוצרי חלב
חלב רזה, גבינות עם פחות מ 15 אחוזי שומן.
ירקות מבושלים
ללא קליפה, מיצי ירקות. הקפידו על שילוב של כמה שיותר צבעים, אך הקפידו להסיר את הקליפות.
דגנים
עמילניים מקמח לבן.
בשרים
עופות ללא עור כדי להפחית את כמות השומן שבמזון, ביצים מבושלות וכן דגים בתנור.
פירות
למעט שזיפים מיובשים! כמעט כל פרי, ללא הקליפה, חתוכים לחתיכות קטנות או כמיץ.
שתייה
הימנעו משתית משקאות המכילים קפאין, והקפידו על שתיה מרובה של מים ותה צמחים.
אומגה 3
חומצת אמינו הידועה בהיותה בעלת השפעה אנטי דלקתית.
אומגה 3 נמצאת בדגים, כולל סלמון, מקרל, הרינג וסרדינים.
דיאטה דלה בסיבים תזונתיים
זאת כדי למנוע תסמינים כמו גזים וחלילה חסימות מעי.
האם לקרוהן טיפול טבעי יעיל עבורי? התייעצו איתי
שמי יעל בן-חור, נטורופתית, קינסיולוגית, אירידיולוגית ומטפלת בצמחי מרפא. לקרוהן תזונה שיכולה בהחלט לסייע רבות עבור כל מטופל ומטופלת.
בכל שאלה בנושא תזונה לקרוהן ואפשרויות טיפול טבעי, אני מזמינה אתכם ואתכן להשאיר לי פניה באתר, לכתוב לי בוואטסאפ או ליצור איתי קשר טלפוני.
הטיפול מותאם באופן אישי לצרכי המטופל/ת, ומאפשר למקסם את התזונה למען שיפור ניכר באיכות החיים והפחתת תסמיני המחלה.
