מהם מינרלים ומה חשיבותם לגופנו?
המינרלים הם מרכיבים אורגניים החיוניים לחיים ולגדילה של יצורים חיים. ישנם כ 46 מינרליים שהוכחו מחקרית כחיוניים לבריאות הגוף. גוף האדם אינו מסוגל לייצרם בכוחות עצמו והיסודות המינרליים מסיסים במים, על כן הוא תלוי בתזונה בריאה ומאוזנת על מנת לקבל את הכמות היומית הנדרשת. המינרלים מעורבים במגוון רחב של תפקודים ובהם שליטה על מאזן הנוזלים, […]
תוספי תזונה לגיל השלישי
תוספי תזונה הם מוצרים המשמשים לשיפור התזונה הם אינם נחשבים כחלק מהרפואה הקונבנציונלית. הסוגים העיקריים של תוספי תזונה כוללים חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים. תוספי מזון נפוצים כוללים ויטמינים ומינרלים (כגון ויטמין C,ברזל וסידן ), תוספי שמן (כגון כמוסות שמן דגים) ותוספי צמחים. תוספי התזונה נועדו לתת או להוסיף רכיבים תזונתיים שעלולים להיות חסרים בתזונה. בדרך […]
היתרונות הבריאותיים של ליקוריץ (שוש קירח)
הליקוריץ או השוש – הוא צמח רב שנתי שמקורו בדרום אירופה ומערב אסיה. שורש הלקוריץ נחשב לאחת התרופות הטבעיות העתיקות ביותר בעולם. טעמו המריר נחשב למוזר משהו ועובדה מפתיעה היא שהוא משמש גם כתבלין למנות מלוחות וגם לקינוחים. השימוש הראשוני הידוע בשורש הליקוריץ היה במצריים העתיקה בתיבול למשקאות מתוקים ששתו הפרעונים ובסין כתרופה מסורתית לטיפול […]
מהם אנזימי עיכול?
כל התהליכים הביולוגיים המתרחשים בכל האורגניזמים החיים הם תגובות כימיות, שרובן מווסתות על ידי אנזימים. האנזים הוא חומר הפועל להגברת קצב התגובה, מבלי שהוא עצמו משתנה תוך כדי כך. האנזימים אם כן הוא זרז, באורגניזמים חיים, שתפקידו לווסת תגובות ביוכימיות על ידי כך שנוצרת תגובה כימית בינם לבין המגיב. ללא האנזימים רבות מהתגובות הנחוצות כל […]
מוצרי חלב, טוב או רע לבריאות?
כשהיינו ילדים סיפרו לנו שחלב טוב לבריאות. הוא מחזק את השרירים ואת העצמות, הוא טוב לשיניים ובכלל, כדי לגדול צריך לצרוך כמה שיותר חלב ומוצריו. עם השנים השתנתה הגישה לגבי ערכם התזונתי של מוצרי החלב, ויש הטוענים שהם אינם מועילים ואפילו עלולים לגרום לנזק בריאותי. הספק, שהחל מקנן בלבבות הצרכנים, מתבטא בעיקר בעלייה משמעותית בצריכת […]
היתרונות הבריאותיים של הקורנית (תימין)
קורנית (תימין) הוא עשב שגדל בתנאי אקלים שונים, אך מקורו בים התיכון ובאסיה. היא שייכת למשפחת הנענע .מבחינה קולינרית, ידוע התימין בטעמו העשיר המשתלב היטב בשפע מנות מהמטבח המלוח בעיקר. במשך מאות בשנים ידוע עשב הקורנית כבעל סגולות מרפא. המצרים הקדמונים השתמשו בקורנית לחניטה. הרומאים הוסיפו אותה כתבלין למשקאות האלכוהוליים. השם "תימין" – נגזר מהמילה […]
טיפול טבעי ביובש בנרתיק
יובש בנרתיק הינו סוגיה פיזיולוגית שכיחה בקרב נשים רבים. היא הופכת לנפוצה ותדירה יותר בגיל המעבר, אך איננה פוסחת גם על נשים צעירות יותר. לצד המכאוב וחוסר הנוחות שיובש זה גורם בעת קיום יחסי מין, הרי שיובש נרתיקי עלול ללוות אותנו לאורך היום עם תחושת צריבה, גרד וגירוי בלתי פוסק. נשים רבות החוות יובש נרתיקי, […]
תזונה יעילה לעור בריא
העור הוא האיבר הגדול ביותר של גופנו, ולתזונה הנכונה משמעות רבה לשמירה על בריאותו. אמנם, במשך השנים התפתחו מוצרים קוסמטיים שונים, שאין אנחנו מזלזלים בערכם, שתפקידם לסייע על שמירת העור וטיפוחו, אך ערכה של התזונה הבריאה גדול לאין ארוך מזו של המוצרים המתועשים. או לפחות שם אותם במקום השני. המזונות המומלצים לעור בריא את הרכיבים […]
תזונה יעילה לגיל השלישי
ההזדקנות מביאה איתה שינויים רבים ובהם סכנה לחסרים תזונתיים, שעלולים לגרום לפגיעה ממשית בבריאות הפיסית והנפשית, ובאיכות החיים. מאסת השרירים יורדת, העור הופך דק, ואפילו חומציות הקיבה לוקחת לעצמה פה ושם חופשים. חילוף החומרים הופך איטי יותר, אנחנו צורכים פחות קלוריות ונזקקים לחומרים מזינים מסוימים על מנת לקבל את הערך התזונתי הנכון והטוב ביותר עבור […]
מה הם צמחי באך?
התרופות מבוססות פרחי באך הומצאו על ידי רופא והומאופת בשם אדוארד באך, בראשית 1900. הוא מצא עצמו מאוכזב מיכולותיו להביא לריפוי חלק מהמחלות בהן טיפל והחליט לנסות ולאתר אפשרויות נוספות לריפוי. לפי אמונתו, מאחר וגוף ונפש תלויים זה בזה, הרי שעל ידי תיקון וריפוי רגשות שליליים, הגוף יוכל לעזור ולרפא את התחלואים שנוצרו כתוצאה מהם. […]