החלבונים – אבני הבניין של החיים
במסגרת הרשימה שלנו, רכיבי תזונה חיוניים – אבני הבניין של הגוף, הדנה באבות המזון ותפקוד כל אחד מהם בתפקודי הגוף, ואחרי שבמאמר הקודם דיברנו אודות הפחמימות, אנחנו נשארים עם המקרו-נוטריינטים והפעם נדבר על החלבונים. לחלבונים תפקיד חיוני, כמעט בכל תהליך ביולוגי, ולכן הם נחשבים כאבני הבניין הבסיסיים של הגוף. החלבונים ממלאים אינספור פונקציות מגוונות ובהן: […]
פרחי באך לבעיות שינה – פתרון טבעי לשקט נפשי ולילות רגועים
התחושה מוכרת, כשהלילה הופך לשדה קרב. המחשבות מציפות ולעתים גם כשנדמה שהכל שקט ורגוע, הגוף נותן את אותותיו. האם גם לכם זה קורה? אתם עייפים, גופכם מות, אבל הראש מסרב להירגע. המחשבות לא מפסיקות לרוץ, כל דאגה קטנה הופכת לקשה ומורכבת, וכל רחש קטן מעיר אתכם מחדש. נדודי שינה הם הרבה יותר מסתם קושי להירדם […]
איך פרחי באך יכולים לעזור בהתמודדות עם חוויות טראומטיות?
טראומה היא לא רק זיכרון, היא רגש חי שנחקק עמוק בגוף ובנפש. היא צפה ברגעים הכי לא צפויים – כשאתה לבד עם המחשבות שלך, כשאתה שומע צליל מסוים, רואה תמונה, או אפילו נושם עמוק. טראומה יכולה להיות תוצאה של אירוע חד-פעמי כמו תאונה או פרידה כואבת, או תהליך ממושך של חוויות קשות כמו מערכת יחסים […]
השומנים ותפקידם החיוני בבריאות הגוף
על מנת לשמור על גוף בריא עלינו להכיר את רכיבי התזונה החיוניים לבריאותנו ולהשתדל לתת להם מקום של כבוד בתזונה היומית שלנו. במאמרים הקודמים דברנו אודות אבות המזון וחשיבותם לתפקודו התקין של גוף האדם, על הפחמימות והחלבונים. אנחנו נשארים עם המקרו-נוטריינטים והפעם נדבר על השומנים. ידוע כי ברוב המקרים, כשמוזכרים שומנים כשדנים בענייני בריאות ותזונה, […]
רכיבי תזונה חיוניים – אבני הבניין של הגוף
גוף האדם הינו מכונה משוכללת, המבצעת באופן פלאי אינסוף תפקידים ומשימות בכל רגע נתון. על מנת לאפשר למכונה המשוכללת הזו לתפקד בצורה האופטימלית נדרשת לה אספקה סדירה של רכיבי הזנה חיוניים. שמם הכולל של רכיבים אלה הוא אבות המזון. אבות המזון הם מקורות המזון והמשקאות השונים המספקים לגוף האדם חומרים מזינים החיוניים לתפקודו. מקורות אלה […]
חוכמתו רבת הדורות של צמח הקמומיל – המרגיע הטבעי
כשהוא מגובה בדורות רבים של שימוש עקבי ברפואה המסורתית, לצד מחקרים מודרניים, ניצב הקמומיל כעמוד שלפני מחנה צמחי המרפא המוכרים ביותר בעולם, בזכות המוניטין הראוי לו זכה כטיפול טבעי יעיל למספר הפרעות בריאותיות ובראשן מצבי המתח והחרדה. רוגע – תערובת מיוחדת של תרכובות ביו-אקטיביות ובהן שמנים אתריים ופלבנואידים – תרכובות צמחיות בעלות תכונות נוגדות חמצון […]
חכמת צמחי המרפא – גישות נטורופתיות ואירידיולוגיות לצמחי מרפא
במשך מאות בשנים מהווים צמחי המרפא חלק בלתי נפרד ממערכות הריפוי המסורתיות. צמחי המרפא הללו ידועים בנטורופתיה ובאירידיולוגיה לא רק בזכות תכונותיהם הטיפוליות, אלא גם בשל יכולתם לשמש כתמיכה ביכולתו הטבעית של הגוף לריפוי עצמי. הנטורופתיה והאירידולוגיה מספקות נקודות מבט ייחודיות המאירות את הפוטנציאל המרשים של הרפואה הצמחית לתמיכה במנגנוני הריפוי המולדים של גוף האדם. […]
פרחי באך לשחרור מפחדים וחסמים
כולנו נתקלים בפחדים ומכשולים שני מושגים המייצגים אתגרים ברורים מולם אנחנו נצבים, לעתים חסרי אונים. איתור מקורם והטיפול בהם יכול לתרום להקלה משמעותית ולטפח תחושות עוצמה וחוסן. פחד – תגובה רגשית שכתוצאה מאיום או סכנה, כשאלה יכולים להיות כתוצאה מסכנה אמתית ומוחשית, או כתוצאה מסכנה לא הגיונית המבוססת על תרחישים מדומיינים. הוא יכול להיות פחד […]
הקשר בין תזונה נכונה לאנטי אייג'ינג
מחקרים רבים עסקו ועוסקים בקשר שבין תזונה להזדקנות, וכיצד המזון אותו אנחנו צורכים משפיע על תהליך ההזדקנות הביולוגי. רובם ככולם מצביעים על כך שתזונה נכונה ממלאת תפקיד בבריאות התא, תיקון DNA ומניעת מחלות זקנה. התזונה יכולה להאיץ או למתן את השפעת מסלול ההזדקנות על גופנו ולהאריך את תוחלת החיים. מבלי לבטל את השפעותיה הברורות והמובנות […]
מזונות שמרגיעים את הגוף
המתח נוכח בכל תחומי החיים המודרניים, ומחלחל אל תוך השגרה היומיומית. החל מלחצים הקשורים לפרנסה ולעבודה, ועד לשגרת היומיום המשפחתית והבינאישית. המתח הקבוע שאיננו מרפה של ערנות יתר ודאגה משפיע על בריאותנו הנפשית והפיסית. מבחינה פיזית: מתח יכול לגרום לכאבי ראש, בעיות עיכול ואפילו להחלשתה של מערכת החיסון. מתח כרוני עלול אף להחריף עד כדי […]