דלקות בדרכי השתן, נוצרות כתוצאה מחדירת חיידקים לדרכי השתן, שם הם מתרבים וגורמים לדלקת. הזיהום החיידקי הנפוץ מכולם הם חיידקי האי קולי.הם יכולים להיכנס לשלפוחית השתן מפי הטבעת או במהלך קיום יחסי מין.
תסמיני הדלקת בדרכי השתן הם: הטלת שתן מרובה, דחף להשתין פעמים רבות גם ללא סיבה, כאב או צריבה בזמן מתן שתן, ריח חריף לשתן וכאבים באגן. גם שינויים הורמונליים עלולים לגרום לדלקת מאחר והם משנים את איזון החיידקים ה"טובים". וגם מחלת הסוכרת.
נשים סובלות יותר
השופכה אצל נשים קצרה יותר ונמצאת בסמיכות לפי הטבעת. בגלל מיקומה הקרוב, חיידקים יכולים לחדור לשלפוחית השתן במהירות רבה יותר מאשר אצל גברים. זהו הגורם העיקרי לכך שנשים סובלות מדלקות בדרכי השתן לעתים קרובות יותר מגברים.
המבנה האנטומי הזה מאפשר לחיידקים לעבור במהירות מהפי הטבעת לשופכה, מה שמקל עליהם להגיע לשלפוחית השתן ולגרום לדלקות. יתרה מכך, התופעה הזאת מתרחשת במיוחד בעקבות יחסי מין, שימוש בטמפונים, או כתוצאה משימוש בסבונים וגינליים העלולים לשנות את רמת החומציות של האזור ולפגוע באיזון הטבעי של החיידקים המגנים.
כל אלה מגבירים את הסיכון לדלקות בדרכי השתן אצל נשים, מה שמסביר מדוע הן חוות תופעה זו בתדירות גבוהה יותר.
חשיבות ההיגיינה האינטימית
לעתים קרובות מועברים פתוגניים, הגורמים לדלקת בדרכי השתן, במהלך קיום יחסי מין או כתוצאה מהיגיינה אינטימית לקויה.
היגיינה אינטימית לקויה נחשבת גם היגיינה מוגזמת. שמירה על היגיינה אינטימית נכונה מתייחסת בין היתר ל:
- כביסה עדינה עם מים וסבון עדין ללא ריח,
- הימנעות מכימיקלים קשים,
- ביגוד צמוד,
- רחצה מוגזמת שעלולה לשבש את האיזון הטבעי של העור ולהוביל לגירוי
- ועוד.
שיטות טבעיות לטיפול בדלקות בדרכי השתן
לפני שניגש לפתרונות הטבעיים חשוב לנו להדגיש כי אם התסמינים חמורים, מתגלה דם בשתן או כאבים בכליות חובה להגיע לרופא לבירור ולקבל טיפול רפואי, שבדרך כלל יכלול אנטיביוטיקה.
תסמינים חמורים שכאלה עלולים להוות אות וסימן לכך שהחיידקים מצאו את דרכם אל הכליות ועלולות להתפתח דלקות באגן או בכליה. במקרים בהם מדובר בזיהום קל בדרכי השתן הרי שלא אחת הגוף מרפא אותה בעצמו, כשתמיכה של שתיה, תרופות צמחיות ומשככי כאבים, יפעלו את פעולתם לטובת הריפוי.
תזונה
הימנעות מצריכת קפאין ואלכוהול חשובה מאוד, שכן חומרים אלה עלולים לגרות את שלפוחית השתן ולהחמיר את הדלקת.
בנוסף, מומלץ לשלב בתזונה היומית מזונות עשירים בוויטמין C ונוגדי חמצון, כמו פירות הדר, פירות יער ועלים ירוקים. מזונות אלו לא רק מחזקים את המערכת החיסונית, אלא גם מסייעים בזירוז תהליך ההחלמה.
ויטמין C, במיוחד, ידוע ביכולתו לתמוך בתפקוד תקין של מערכת החיסון ולהפחית את משך הזמן של דלקות. נוגדי החמצון עוזרים לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים ובכך תורמים לשיפור כללי של הבריאות.
על ידי שמירה על תזונה מאוזנת והימנעות מגורמים מגרים, ניתן להקל על התסמינים ולשפר את ההחלמה מדלקות בדרכי השתן.
הידרציה
שתייה מרובה תורמת רבות לשטיפת החיידקים מדרכי השתן. שתיית בערך ליטר נוזלים מעבר לכמות הרגילה בכל יום, יחד עם ריקון תדיר של השלפוחית, מזרזת את תהליך הריפוי.
ישנם כמה סוגי שתייה נוספים שמומלץ לשלב:
שתיית 4-5 כוסות חליטת תה משתן ביום, כגון תה עלי ליבנה, זקן תירס או תה סרפד, יכולה להיות מועילה. תה אלו לא רק משתנים, אלא גם מחטאים, ולכן מתאימים לטיפול ברקמה רירית מודלקת.
בנוסף, מיץ רימונים נמצא כיעיל במניעת הידבקות של חיידקים פתוגניים לרירית השלפוחית. כך, מיץ רימונים לא רק תורם לשתיית נוזלים מספקת, אלא גם מספק הגנה נוספת כנגד חיידקים.
באמצעות הקפדה על שתייה מרובה של נוזלים מתאימים, ניתן לשפר את תהליך ההחלמה ולהפחית את הסיכון להחמרה של הדלקת בדרכי השתן.
פרוביוטיקה
פרוביוטיקה מסייעת בשמירה על איזון בריא של פלורת המעיים, מה שמונע צמיחת יתר של חיידקים מזיקים בדרכי השתן.
צריכת מזונות או תוספי מזון עשירים בפרוביוטיקה, כמו יוגורט, רוטב סויה וכרוב כבוש, יכולה לתרום להפחתת הסיכון לדלקות בדרכי השתן.
פרוביוטיקה מקדמת את בריאות המעיים ומסייעת בשמירה על מערכת חיסונית חזקה ועמידה בפני זיהומים.
השילוב של מזונות עשירים בפרוביוטיקה בתזונה היומית תומך באיזון המיקרוביאלי ומסייע במניעת דלקות חוזרות ונשנות.
צמחים, תבלינים ותרופות ביתיות
תכשירים צמחיים יכולים להיות מועילים בטיפול בדלקות בדרכי השתן. לדוגמה, תמצית קנטאורי משמשת ברפואה המסורתית כחלק מתרופות לטיפול במחלות דרכי השתן, העיכול, הכליות, הלבלב והכבד. הצמח מכיל פלבנואידים בעלי יכולת אנטי בקטריאלית חזקה, וגם ויטמין C.
בנוסף, רוזמרין הוא צמח מחזק ומחטא שיכול לסייע בהקלה על כאבים וצריבה בזמן מתן שתן. שילוב בין השניים מסייע בחיזוק הגוף ובהתמודדות עם זיהומים בדרכי השתן, תוך הקלה על תסמינים לא נעימים.
שימוש בתכשירים צמחיים אלה כחלק משגרת הטיפול יכול לתרום לשיפור משמעותי בהרגשה הכללית ולהפחתת הסיכון לדלקות חוזרות.
חימום
אמבטיות ישיבה חמות עם קמומיל, בקבוק מים חמים או שמיכה חשמלית יכולים לסייע בהקלה על הכאב ולתרום להרפיה.
אמבטיות ישיבה חמות עם תמצית קמומיל מספקות אפקט מרגיע ומשככות כאב בזכות התכונות האנטי-דלקתיות של הקמומיל.
בקבוק מים חמים או שמיכה חשמלית יכולים להקל על תחושת הכאב ולהרפות את השרירים, מה שעוזר בהפחתת מתח ולחץ באזור השלפוחית. שימוש באמצעים אלו יכול לשפר את ההרגשה הכללית ולסייע בתהליך ההחלמה מדלקות בדרכי השתן.
לסיכום
לטיפולים הטבעיים יש מה להציע בתחום הטיפול בדלקות בדרכי השתן, במקרים קלים לרוב. היגיינה נכונה, שתיית נוזלים מרובה, ובהם מיץ חמוציות וחליטות תה מותאמות, לצד שינוי תזונתי ונטילת פרוביוטיקה יכולים לעזור להקל על התסמינים ולזרז את תהליך הריפוי.
במידה ואתם מחפשים אחר ייעוץ מקצועי ומותאם אישית בתחום זה, אשמח לעמוד לרשותכם בכל שאלה. שמי יעל בן חור נטורופתית, אירידיולוגית ומטפלת בצמחי מרפא ופרחי באך. ניתן ליצור איתי קשר טלפוני, להשאיר לי פניה או להתכתב איתי בוואטסאפ.
