מהי צרבת? בהכללה מדובר בתחושת בעירה, בדרך כלל באזור החזה התחתון, ממש מאחורי עצם החזה. התופעה נגרמת כאשר חומצת הקיבה עולה וחוזרת משום מה אל הוושט, שאין לה את הכלים להתמודד עם חומציות שכזו.
גורמים לצרבת
ישנם מספר גורמים שגורים העלולים לגרום לצרבת לרבות:
- ארוחות גדולות
- שכיבה לאחר אכילה
- תזונה מתובלת בחריפות או שומנית מאד
- משקאות אלכוהוליים
- השמנה
- והצרבת המוכרת לנשים רבות – צרבת הריון
מניעת צרבת
הטיפול הטבעי הנכון ביותר לצרבת מתחיל קודם כל בתזונה מתונה יותר ושנועדה לספק את שובע הגוף ולא להכביד עליו.
אכילת ארוחות קטנות יותר, הפחתת מזונות שומניים ומתובלים, להמעיט בצריכת אלכוהול וקפאין, ורצוי מאד להמתין לפחות שעתיים לאחר האכילה לפני שהולכים לישון.
אפשרויות טיפול טבעי בצרבת
לעתים קרובות, הצרבת גורמת לנו לרוץ ולחפש אחר תרופה מתועשת על מנת להפסיק את הצריבה המטרידה. כדאי היה שנכיר מספר אמצעים טבעיים שעשויים להעניק לנו את אותה ההקלה.
הטיפול הטבעי בצרבת מתייחס בעיקר לתזונה, למזון אותו אנחנו צורכים. מטרת הטיפול הטבעי היא לעשות שינויים קלים יותר או פחות באורח החיים, על מנת לפתור את הבעיה ולהימנע מתופעות לוואי אפשריות שיש לתרופות המתועשות.
פתרונות טבעיים להקלה בצרבת
שינוי הרגלי אכילה
שינויים פשוטים כמו אכילת ארוחות קטנות בהפרשי זמן קצרים, הימנעות מארוחות מאוחרות, הימנעות ממזונות חריפים או שמנים מאד.
שינויים באורח החיים
הפחתת רמות הלחץ באמצעות מדיטציה או יוגה, שמירה על משקל גוף תקין ופעילות גופנית סדירה.
צמחי מרפא
עשבי תיבול וצמחים כגון אלוורה, קמומיל ושׂוּשׂ (ליקריץ'), ידועים בסגולותיהם המרגיעות. חליטות תה מצמחים אלה מקלים על תחושת הצריבה.
פרוביוטיקה
יכולה בהחלט להקל על אכילת מזונות עשירים בפרוביוטיקה כמו יוגורט עשויים להקל.
מסטיק (כן קראתם נכון 🙂 )
הרוק, המיוצר כתוצאה מלעיסת המסטיק מנטרל חומצה.
לעיסתו של מסטיק מסיעת בהפחתת רמת החומציות שבוושט, ובכך מאפשרת לרבים החווים צרבת, להימנע מן הסבל המיותר.
פירות וירקות
ישנם פירות וירקות המאפשרים להפחית את רמת החומציות ושמונעים את החמרתה של הצרבת לרבות בננות, תפוחים וכן מיני עלים ירוקים שונים.
יתרונות הטיפול הטבעי
ללא תופעות לוואי, טיפול טבעי בגורם והקלה על מערכת העיכול כולה, ועלותם זולה יותר מאשר רכישה תכופה של תרופות.
בנוסף לכך, כאשר אנחנו מטפלים בצרבת באופן טבעי, הרי שאנו רותמים אמצעים ועזרים המצויים בידינו בכל עת ועת לרבות טיפוח תזונה המבינה את צרכי הגוף.
בדיוק לשם כך, מומלץ לערוך תפריט נטורופתי מותאם אישית.
לסיכום
הטיפול הטבעי בצרבת הוא פשוט, זמין ונגיש, קל ליישום ואינו דורש מאתנו אלא שינוי קליל בתזונה ובאורח החיים.
ולאחר שכתבנו את כל אלה, זו העת להתחיל וליישם ולשפר באופן ניכר את איכות החיים.
התייעצו איתי
ברוכים הבאים לאתרי, שמי יעל בן חור, אני אירידיולוגית, נטורופתית, ומטפלת בצמחי מרפא ופרחי באך.
בחיפושכם אחר אפשרויות טיפול טבעי בצרבת וחומציות יתר, אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר טלפוני או להשאיר לי פניה באתר.
דרך אבחון אירידיולוגי, נבין את צרכי הגוף ולאחר מכן אבנה יחד אתכם, תפריט תזונתי המותאם לצורכיכם.
