גיל המעבר הוא שלב בחיי האישה המתרחש בדרך כלל בין הגילאים 45 עד 55. מדובר בתהליך ביולוגי טבעי ה"מבשר" את תום תקופת הפוריות הנשית. בתקופה זו חווה גוף האישה שלל שינויים הורמונליים המאופיינים בעיקר בהפסקת המחזור ובירידה בייצור האסטרוגן והפרוגסטרון.
שינויים אלה מובילים לא אחת לתסמינים פיזיים ורגשיים רבים ובהם: גלי חום, שינויים במצב הרוח, הפרעות שינה, ירידה ברמות האנרגיה, עלייה במשקל הגוף, ירידה בחשק המיני ויובש בנרתיק. האסטרוגנים מגנים על העצמות, הלב וכלי הדם, וכיוון שכך גדל הסיכון, לנשים במהלך ואחרי גיל המעבר לחלות במחלות לב וכלי דם, אוסטיאופורוזיס ועוד.
הנטורופתיה וגיל המעבר
הנטורופתיה, היא מערכת טיפולית אלטרנטיבית המציעה גישה הוליסטית לטיפול והקלה בתסמיני גיל המעבר, באמצעות טיפול בחוסר האיזון הבסיסי בהורמונים, לשם תמיכה בבריאות הטבעית ושיפור הרווחה. עקרונות הנטורופתיה מדגישים את יכולתו הטבעית של הגוף לרפא את עצמו עם התמיכה הנכונה..
הנטורופתיה מקיפה מגוון רחב של טיפולים טבעיים ובהם צמחי מרפא, שינויים תזונתיים וטיפולים פיזיים כמו דיקור ועיסויים.
תרופות טבעיות להקלה על תסמיני גיל המעבר
צמחי מרפא
עשבי מרפא כגון קוהוש שחור, שמן נר הלילה ותלתן אדום, ידועים כבר מאות שנים ומשמשים באופן מסורתי להקלה על גלי חום ותסמינים אחרים. ישנם לא מעט מחקרים מדעיים המצביעים על תוצאות מבטיחות ובטוחות לשימוש בהם, לשם הפחתת תדירויות ועוצמת גלי החום.
כדאי לזכור כי כל אדם הוא שונה ולעתים יעילותם של צמחי המרפא אינה זהה בין אישה אחת לאחרת.
תזונה
תזונה מאוזנת היא מרכיב רב משמעות בטיפול הנטורופתי בתסמיני גיל המעבר. שילוב מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים, כמו סויה וזרעי פשתן, יכול לסייע באיזון ההורמונים באופן טבעי
למזונות עשירים בסידן, ויטמין D וחומצות שומן אומגה 3, השפעה חיובית על בריאות העצם, הלב וכלי הדם ועל ייצוב מצב הרוח. תזונה הכוללת את כל אלה יכולה להקל על תסמיני גיל המעבר.
אורח חיים בריא
הכולל פעילות גופנית סדירה וטכניקות שונות כמו יוגה, מדיטציה ושינה מספקת מסייעים להפחתת מתחים החיונית, על פי הגישה הנטורופתית, להקלה על תסמיני גיל המעבר.
טיפולי מגע
כגון דיקור או עיסוי, כדי לספק הקלה בתסמיני גיל המעבר. טיפולים מעודדים את הריפוי הטבעי של הגוף, מרגיעים ועשויים להקל על חלק מהתסמינים.
לסיכום
הקלה בתסמיני גיל המעבר משמעותית עבור קיום השגרה היומיומית והתחושה הכללית הטובה. הנטורופתיה מציעה גישה הוליסטית לטיפול בתסמיני גיל המעבר באמצעות חיזוק ותמיכה בהליכי הריפוי הטבעי של הגוף.
צמחי מרפא, תזונה מאוזנת ומותאמת, שינויים באורח החיים וטיפולים פיזיים, כל אלה מספקים מגוון דרכים להקלה על הנשים החוות את תסמיני גיל המעבר.
התייעצו איתי
ברוכים הבאים לאתרי, שמי יעל בן חור – אירידיולוגית ונטורופתית מוסמכת.
רבים שואלים אותי אם לתסמיני גיל המעבר ישנו טיפול טבעי יעיל, ותשובתי היא תמיד שכן, אך יעילות נובעת מהתאמתו האישית.
אני מזמינה אתכם ליצור עמי קשר טלפוני או להשאיר לי פניה באתר. אשמח לעמוד לשירותכם בכל נושא.
